微信博彩被骗 - 天气热要多吃这菜,5块钱做一大盘,清热解毒味道好,拿肉都不换

作者:匿名 时间:2020-01-09 15:16:32;

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微信博彩被骗,这些日子,南宁天天都是38度的高温,热得我们真是快受不了了!可人是铁,饭是钢,一餐不吃就饿得慌,身体终究还是诚实的,所以不管有多热,多么没有食欲,还是得多少要吃点的。

为了尽量能让自己有食欲的吃下每一餐,每天都是变着花样来伺候我那挑剔的胃,今天打算做一道蚝油生菜作为午餐,做法简单营养足,味道却还不差。

生菜是一种很常见的蔬菜,吃起来口感清脆,略微带点微苦,虽然有点苦,但是具有清热提神、清肝利胆的作用,特别适合炎热的夏天吃。生菜中还含有丰富的维生素e和胡萝卜素,能够很好的保护眼睛,保持眼睛的视力正常,有效的缓解眼睛的疲劳和干涩。除此之外,生菜还含有大量的钙质和膳食纤维,具有促进儿童生长发育和防止便秘的作用。

既然生菜好吃还营养,那么接下来厨娘就和大家分享一道蚝油生菜的家常做法吧!希望你们能喜欢!天气热要多吃这菜,5块钱做一大盘,清热解毒味道好,拿肉都不换。

蚝油生菜

准备好食材:生菜4颗、大蒜8粒、耗油一勺、生抽一勺、香油3滴、食盐1小勺、白砂糖半勺、淀粉一勺。

1、把大蒜用刀背拍裂后就可以很好的去皮了,然后把大蒜切碎装盘待用,再拿一个碗调制一碗酱汁,在碗里放入一勺蚝油,一勺生抽,下拨暗哨白砂糖,再放入一勺淀粉一起调制均匀备用,把生菜掰开清洗干净。

2、起锅,在锅里烧热一锅水,为了让生菜焯水的出来更翠绿,我们可以在锅里放入一小勺食盐和几滴香油。

3、然后把生菜依次放入锅中焯水后捞出过凉水沥干装盘。

4、重起锅,在锅里倒入适量的油小火烧热,把之前切好的蒜米倒入爆香。

5、接着把之前调制好的酱汁倒入锅中和蒜米一起烧沸,搅拌均匀。(这一步可以用小火,免得糊锅)

6、接着把之前调制好的酱汁倒入烧热

上桌开吃!一盘摆盘美观,口感清脆爽口的蚝油生菜就做好啦!做法十分简单,哪怕你是没下厨过的小白都能一学就会!炎热的夏天做来吃,健康又美味,家人都爱吃!

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